Boules Énergie Dattes, Chocolat et Gruau
Boules d'énergie aux dattes, chocolat et gruau, parfaites pour un snack sain et protéiné, avec des ingrédients naturels et délicieux.
Le Snack Santé et Délicieux à Emporter Partout !
On est toutes passées par là : ce petit creux de 15h où on a juste envie de plonger dans un paquet de biscuits.
Mais attends, pas besoin de culpabiliser ou de sacrifier tes objectifs santé !
Ces boules énergie dattes, chocolat et gruau sont là pour te sauver (et régaler).
Pourquoi tu vas les adorer ?
Rapides à préparer : 10 minutes et c’est fait. Pas de four, pas de prise de tête !
Saines et protéinées : Parfaites pour recharger les batteries sans exploser ton compteur calorique.
Délicieuses : Le mariage dattes + chocolat = un pur bonheur à chaque bouchée.
Pratiques : Elles se congèlent ! Prépare un gros lot à l’avance et garde-les jusqu’à 3 mois au congélateur. Idéal pour avoir toujours un snack sain sous la main.
Ingrédients
1 tasse de dattes dénoyautées
1/2 tasse de pépites de chocolat noir
1 1/2 tasse de flocons d'avoine
1/2 tasse de noix au choix (coco, grenoble, amande)
2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco (facultatif)
Préparation
Dans un robot culinaire, mélanger les dattes dénoyautées, les flocons d'avoine et les noix jusqu'à ce que le tout soit bien haché.
Ajouter les pépites de chocolat et l'huile de noix de coco et mélanger à nouveau jusqu'à ce que le tout forme une pâte.
Former des boules d'environ 1 pouce de diamètre et placer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
Placer au congélateur pendant environ 30 minutes, ou jusqu'à ce que les boules soient fermes.
Valeurs nutritionnelles (par boule d'énergie)
Calories: 170
Glucides: 25g
Protéines: 3g
Lipides: 8g
Fibres: 3g
Mode d’emploi du congélo
Une fois tes boules énergie prêtes, place-les sur une plaque recouverte de papier parchemin et mets-les au congélateur pendant 1 à 2 heures.
Transfère-les ensuite dans un sac de congélation ou un contenant hermétique.
Au moment de déguster, laisse-les décongeler à température ambiante pendant 10 à 15 minutes... si tu arrives à attendre si longtemps !
Prête à passer en cuisine et à te régaler ?
Allez, enfile ton tablier (ou pas, ça reste une recette sans éclaboussures) et c’est parti pour la recette !